肉なしでも満足。油揚げと豆腐で作るヴィーガンすき焼き（割り下も簡単）

主菜 recipe

もち米×雑穀でプチプチ食感。甘辛油揚げを巻く「雑穀米おこわのり巻き」レシピ

3月 25

時短 recipe

包丁いらずで満足感◎いなり用油揚げで作る「きつね焼きうどん」

3月 24

ヘルシー recipe

冷凍→解凍で豆腐がしっかり味に。かぶと生きくらげのガーリックバター醤油炒め

3月 24

ヘルシー recipe

豚肉なしでもご飯がすすむ：生姜たっぷり大豆ミートの生姜焼き風レシピ

3月 24

時短 recipe

フライパンひとつでつやつやに。混ぜだれで簡単「椎茸の照り焼き」レシピ

3月 24

主菜 recipe

もち米×雑穀でプチプチ食感。甘辛油揚げを巻く「雑穀米おこわのり巻き」レシピ

3月 25

時短 recipe

麺なしでもしっかり満足。エリンギを裂いて作る100%エリンギ焼きそば風（フライパン1つ）

3月 24

時短 recipe

トマトソースに飽きたら：味噌だれで焼く、きのこたっぷりヴィーガンピザ

3月 24

サラダ recipe

レンジで手早く、味噌×ソイマヨでコク深いビーガンごぼうサラダ（作り置きOK）

3月 25

時短 recipe

ライクチキンで手軽に満足：粒マスタード香るソイマヨのヴィーガンサンド

3月 24

デザート recipe

米粉×大豆粉で作る、もっちりヴィーガンクレープ：豆乳ヨーグルトでコクもやさしく

3月 24

主菜 recipe

大豆ミートでふんわり「肉なしハンバーグ」—水気を絞って崩れにくく作るコツ

3月 25

ベイキング recipe

おせちの黒豆が余ったら—ホットケーキミックスで作る しっとりほうじ茶パウンドケーキ

3月 25

デザート recipe

米粉でほろっと、洋梨はとろり。太白ごま油で作る軽やか洋梨タルト

3月 25

前菜 recipe

切って和えるだけ。かぶのピリ辛おつまみ—酢でさっぱり、あと一品にも

3月 25

ベイキング recipe

混ぜて焼くだけ：卵・乳なしでもザクザク食感のチョコアーモンドオートミールクッキー

3月 25

時短 recipe

外はカリッと中はとろ〜り。フライパンで焼くだけ「キーマカレー入り餅巾着」レシピ

3月 25