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鍋ひとつで簡単。りんごの甘さにミントが香る「アップルミントジャム」の作り方

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主菜 recipe
冷やご飯でパラッと仕上がる:トマト香るベイクドメキシカンライス

ヘルシー recipe
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オートミール×シードで香ばしく:混ぜて焼くだけの甘くない手作りクラッカー

前菜 recipe
油なしでカリほく!丸ごとじゃが芋チップとアボカド豆腐ディップの作り方

デザート recipe
ミキサーで混ぜるだけ:冷凍バナナ×黒ごまの濃厚アイス(甘さ調整OK)

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材料2つで濃厚:豆乳×ビーガンチョコのなめらかチョコムース

主菜 recipe
大豆ミートで酢豚風:下ゆで→洗う→絞るで臭みなし、甘酢だれがしっかり絡む主菜

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蒸して焼くじゃがいもが香ばしい:いんげんと梅味噌ソイマヨのさっぱり和え副菜

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砂糖なしでも満足:バナナの甘みで作るオートミール×大豆粉パンケーキ

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さっと塩ゆでで色よく仕上がる、いんげんの白味噌ナッツ和え—やさしい甘みと香ばしさ

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切って揉んで和えるだけ—水っぽくならない即席カクテキ(大根キムチ)の作り方

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